Der MBSR-Kurs, meistens ein Acht-Wochen-Kurs
MBSR wird traditionell als Acht-Wochen-Kurs unterrichtet. Die Teilnehmer treffen sich ein Mal in der Woche für 2,5 Stunden, um gemeinsam zu üben und neue Themen zu erarbeiten. Für diese acht Wochen sollte man sich darauf einlassen können, auch zu Hause täglich für etwa 45 Minuten zu üben. Nach dem 6. Termin findet der "Tag der Achtsamkeit" statt. Der Kurs endet mit einem Ausblick darauf, wie man das Gelernte künftig im Alltag anwenden möchte und wie man eine eigene tägliche Übungspraxis für sich entwickeln kann.
Kursumfang
Während der acht Termine werden unter anderem folgende Kursinhalte gelehrt