Christoph Schröder Stress bewältigen durch Achtsamkeit
                                                                      Christoph Schröder     Stress bewältigen durch Achtsamkeit

MBSR-Kurse in Dortmund

8-Wochen Kurse nach dem Curriculum von Jon Kabat-Zinn

 

Kurse in 2019

 

Vom 10. Mai bis zum 28. Juni 2019

8 Termine immer freitags von 18:15 bis 20:45 Uhr.

Der Tag der Achtsamkeit ist am Sonntag, den 16. Juni von 11:00 bis 17:00 Uhr

 

Vom 25. Oktober bis zum 20. Dezember 2019

8 Termine immer freitags von 18:15 bis 20:45 Uhr. (am 1. November, Allerheiligen, ist kein Kurs)

Der Tag der Achtsamkeit ist am Sonntag, den 8. Dezember von 13:00 bis 19:00 Uhr.

 

 

Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Nach einem kurzen Vorgespräch können Sie sich dann anmelden.

 

Anmeldung 10.05.2019 DO.pdf
PDF-Dokument [408.5 KB]
Anmeldung für den 25.10.2019.pdf
PDF-Dokument [415.8 KB]

 

 

Ein MBSR-Kurs (Mindfullness-based Stress Reduction) umfasst 8 Termine von jeweils 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Die Abende gestalten sich mit gemeinsamer Achtsamkeitspraxis, dem anschliessenden Austausch darüber und dem Besprechen der Übungen für zu Hause. Darüber hinaus wird jedes Mal ein anderer Aspekt zum achtsamen Umgang mit Stress und schwierigen Situationen vertieft. So werden wir uns nach und nach dem Thema annähern und wichtige Methoden im Umgang mit Stress erlernen.

 

Darin enthalten sind:

 

- Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung, Body-Scan, Yoga

- Atemmeditation

- Achtsame Körperarbeit, Yoga

- Wahrnehmung

- Die Entstehung von Stress

- Die Entwicklung neuer Strategien im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken

- Achtsame Kommunikation

- Übung und Übertragung des Gelernten in den Alltag

 

CD`s mit Anleitungen für die wichtigsten Übungen und ein Heft mit Arbeitsmaterial werden Sie bei dem Kurs unterstützen. Die größte Unterstützung ist allerdings die Gruppe, d.h. die anderen Teilnehmer. Denn ein wichtiger Aspekt des Kurses ist das Üben zu Hause. Und den Austausch mit anderen Teilnehmern erleben viele als eine große Motivationshilfe.

 

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Maximale Teilnehmerzahl 9 Personen

 

Kosten: 280,- Euro

 

Vor einer Anmeldung biete ich immer zuerst ein kostenloses Vorgespräch an. Dabei kann ich Ihnen Genaueres über den Inhalt und den Ablauf des Kurses erzählen und Sie haben Gelegenheit, mögliche Fragen im Vorfeld zu klären.

 

Bei Fragen oder um einen Termin für ein Vorgespräch zu vereinbaren können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail oder eine SMS schicken.

 

Kontakt:

Christoph Schröder

Tel. 0172 2112830

E-Mail: info@christoph-schroeder-mbsr.de

 

Veranstaltungsort:

Der Kurs findet in den Räumen vom "Yoga-Haus" in Dortmund statt.

Gabelsbergerstr. 24, 44141 Dortmund Mitte.

 

Auf der Internetadresse www.das-yogahaus.de finden Sie noch weitere Informationen.

Ansonsten können Sie hier auf meiner Internetseite allgemeine Informationen über MBSR und Achtsamkeit finden oder unter Literatur und Links schauen und selbst weiter suchen und forschen.

 

Dabei wünsche ich Ihnen viel Spaß und einen neugierigen und offen Geist :-)

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